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2017pk10三把必中方法:清明养生分五行!“对号入座”养生更健康

时间:2018/4/6 0:14:10  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:原标题:清明养生分五行!“对号入座”养生更健康清明中医养生是怎样的呢?养生的方法有很多,中医在衣食住行上有什么方案呢?在这里,小编就来为大家一一介绍清明中医养生的衣食住行,快来一起了解了解吧。清明中医养生原则清明是养生的一个重要借此,建议大家穿宽松衣服多到空气清新之处,比如公园,...
原标题:清明养生分五行!“对号入座”养生更健康 清明中医养生是怎样的呢?养生的方法有很多,中医在衣食住行上有什么方案呢?在这里,小编就来为大家一一介绍清明中医养生的衣食住行,快来一起了解了解吧。 清明中医养生原则 清明是养生的一个重要借此,建议大家穿宽松衣服多到空气清新之处,比如公园,广场,树林,山坡等地慢走,打拳,做操,尽量多活动,使阳光增长有路。而立春之后,体内肝气随着春日渐深而愈盛大,在清明之际达到最旺。常言道过犹不及,如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,还可造成情绪失调,气血运行不畅,从而引发各种疾病。清明节又称“寒食节”,有些人是不适合吃冷食的。在清明时节,凡是耗损或阻碍阳气的情况应该避免。“阳气”升发是指脾胃的运动收缩,因为人们春季的食欲通常比较好,不过要注意饮食适度,保护脾胃的正常功能。 清明养生分五行 木形人:宜健脾养肝。 清明时节肾气弱,木气旺,阳炽阴伏,木形人容易出现头痛、眩晕等症状,故木形人清明养生应注意健脾养肝、补精益肾。 早睡早起,尤其要睡好子午觉。可以多参与郊游、踏青等室外活动以舒畅心情,保持情绪开朗,也可以多进行太极拳、八段锦等运动以调畅气血。 在饮食方面应以调理脾胃为主,适当佐以补精益肝肾的食物,如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。 火形人:宜滋水涵木。 火形人在清明时节容易出现阳气燥动的情况,易发生高血压、脑血管意外等。 宜戒怒戒躁,修身养性,平时要早睡早起,保证睡眠,适当进行轻缓的运动。 饮食上以疏肝健脾、调养肝肾为主,可多吃奶、蛋、豆类以及各种新鲜蔬菜。 土形人:宜抑木扶土、调理肝肾。 在清明时节,土形人易出现腹痛、腹泻等木旺克脾的症状,应该注重抑肝扶脾、调理肝肾。 早睡早起,顺养肝气。平时要保持积极乐观,可以适当参加郊游,踏春等活动;运动不宜过度,以防腠理开泄、邪气留滞。 在饮食方面,以疏肝健脾为主,可多吃奶、蛋、豆类以及各种新鲜蔬菜。 金形人:宜润肺养肝。 金形人在清明时节易患感冒、风疹、过敏等疾病,此时除了疏肝健脾、培土生金之外,还要适当进行润肺、调养肝肾。 宜早睡早起,不要动怒,可以适当活动。以利肺气的舒展,保养阴液。 在饮食方面,应以疏肝健脾为主,可多吃山药、土豆、银耳、蜂蜜等。 水形人:宜健脾益肾。 应早睡早起,保证睡眠,调整阴阳,保持乐观向上的积极心态,顺养肝气。 在饮食方面,应多吃健脾益肝肾的食物,如山药、枸杞子、桑葚、芝麻、鱼、肉、蛋等。 (责编:马晓波、张鑫)

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